Не помню, где я это нашел - было на английском:

"Йога" исламской молитвы

Йога, которую Журнал Королевского Общества Медицины Великобритании назвала "одной из древнейших систем личного развития, охватывающая тело, ум и дух" в наше время стала одной из самых быстро разивающихся систем. Следует уточнить, что в данном случае имеется в виду хатха-йога, так как различных направлений и школ йоги очень много и каждая из них преследует определенную главную цель. По большому счету, называть систему укрепления тела, распространенную в западных странах "йогой", является заблуждением.

Хатха-йога – вспомогательный раздел общей йоги, предназначенный для достижения и сохранения физического здоровья тела. В целом, она состоит из асан (статических поз тела), пранаямы (дыхательных упражнений) и мантр (мысленного произнесения священных формул и особых слогов). В традиционном индийском исполнении асаны, пранаяма и произнесение мантр происходят одновременно, но в западном мире с его загрязненной атмосферой городов пранаяма не получила распространения, так же, как и произнесение мантр. К мантрам относятся как к чему-то мистическому и религиозному, а от всего религиозного западный мир привык шарахаться как черт от ладана. И мало кто из них знает, что мусульмане уже 14 веков занимаются системой, подобной хатха-йоге, но намного превосходящей ее. Эта простая система "йоги" предлагает физические, умственные и духовные благоприятные эффекты 5 раз в день, когда мусульмане совершают молитву, принимая определенные позы тела, соизмеряя с ними свое дыхание и читая молитвы и зикры. Очень интересно то, что поочередные позы исламской молитвы очень похожи на упрощенный вариант самого известного в Индии комплекса хатха-йоги "Суръя намаскар" (Приветствие солнца). Отличие в том, что если позы комплекса "Суръя намаскар" не всем под силу выполнить, то позы в исламской молитве легко выполнимы практически в любом возрасте. Сходство поз исламской традиционной молитвы и комплекса "Суръя намаскар" с его тысячелетней историей, кроме всего прочего, подтверждает и истинность пророческой миссии пророка Мухаммада, так как он никогда не покидал пределы Аравийского полуострова, был неграмотным и никогда ни у кого не учился.

В хатха-йоге существуют сотни разных поз и, конечно, все они не могут присутствовать в исламской молитве. Но никто и не выполняет все существующие асаны: в этом нет никакой необходимости и все учителя йоги знают, что 5-7 поз вполне достаточно для поддержания телесного здоровья.

В исламской молитве имеются 5 поз с одновременным чтением молитв и произнесением зикров, и все они, согласно современным научным исследованиям, имеют свои специфические воздействия на наше телесное, умственное и духовное здоровье. Благотворное воздействие особых телодвижений и чтения молитв основывается на правильном выполнении самих поз, их длительности по времени и на тщательном и правильном методе произнесения молитв и зикров. Неправильное произнесение хотя бы одного звука считается ошибкой, хотя и не отменяет саму молитву. Каждая поза исламской молитвы имеет соответствующую позу в хатха-йоге и все позы вместе активизируют все 7 "чакр" (энергетических центров) в теле. Для западного читателя идея активации чакр, возможно, звучит необычно, но все становится на свои места, если этот процесс перевести на привычный "западный" язык.

Восточные целители считают, что каждая чакра соотносится с главными нервными узлами, которые исходят из позвоночного столба. И понятие активации этих нервных узлов сходно с получением хиропрактической регулировки или с установкой медицинского стимулирующего прибора на спинном хребте для исправления соответствующих телесных нарушений.
Если сказать простым языком, идею чакр можно понять, если подумать, как происходит ощущение "чувства". Если вы прикоснетесь к какой-либо части своего тела, эта часть отвечает вам тем, что она становится более "пробужденной" и активной. При этом может ответить и другая часть тела, находящаяся на том же нервном пути, к которой вы не прикасались. Или же, например, когда человек сидит, он не думает о своих ногах, но если кто-то или что-то к ним прикоснется, он мгновенно "осознает" их. Чакры работают примерно так же.

Исследования показали, что различные части тела, активированные прикосновением, движением или мыслью, вызывают специфические эмоционально-физические реакции, как например, улыбка может вызвать чувство радости и фактически увеличивает кровообращение. Это одна из причин, почему все движения исламской молитвы следует совершать точно и как следует, а не делать их абы как – лишь бы снять с себя долг.

Произнесение такбира (слов восхваления Аллаха) стоя (къиям) очень похожа на позу горы в хатха-йоге. Исследования показали, что эта поза улучшает осанку, нормализует давление крови и дыхание, что особо полезно для страдающих астмой и сердечными болезнями. Расположение рук ниже солнечного сплетения в этой позе исламской молитвы активирует чакру солнечного сплетения (манипура), или нервный путь, который управляет нашим самоосознанием в мире и контролирует здоровье мышечной системы, кожи, внутренних органов, печени, поджелудочной железы, мочевого пузыря и глаз. Открытые ладони при чтении молитв активируют чакру сердца (анахата), которая является центром чувств любви, гармонии, мира и сострадания. Этот же центр управляет здоровьем сердца, легких, вилочковой железы, иммунной системы и кровообращения.
Исследования исламских ученых показали, что когда мусульмане читают Коран, устраняются застоявшиеся мысли вины за что-то совершенное в прошлом, страхи, снижается уровень стрессов и кровяное давление. Некоторые звуки очень благотворно воздействуют на жизненно-важные органы. В своем исследовании эвритмии Рудольф Штейнер обнаружил, что вибрации при произнесении долгих гласных А, И, У стимулирует работу сердца, легких, щитовидной и шишкодвидной желез, гипофиз и надпочечники.

Поза руку' в исламской молитве очень похожа на позу наклона вперед в хатха-йоге. Эта поза активирует горловую чакру (вишуддха). Эта же чакра активируется при поворотах головы направо и налево в конце молитвы. Руку' растягивает мышцы нижней спины, бедер, ног и икры, вызывая приток крови в верхнюю часть туловища. Эта поза тонизирует мышцы живота, желудка и почек. Прямой угол, образуемый телом, развивает мышцы желудка и предотвращает отвислость живота. Приток крови в голову, глаза, уши, нос, мозг и легкие высвобождает умственные токсины. Со временем это приводит к лучшему функционирования головного мозга.

Поза суджуд в исламской молитве активирует чакры шишковидной железы (аджня) и темени (сахасрара), которые связаны с духовным отношением человека ко Вселенной вокруг себя и с его духовными поисками. Этот нервный путь также соотносится со здоровьем мозга, нервной системы и шишковидной железы. Его здоровое функционирование приводит в состояние равновесия внутреннюю и внешнюю энергии. При поклоне в позе суджуд активируются нижние чакры (муладхара и свадхиштхана), которые ответственны за основные инстинкты выживания человека.

Поза джулус очень похожа на позу хатха-йоги ваджрасана, которая укрепляет пальцы ног, колени, бедра и ноги. Эта поза улучшает пищеварение, способствует детоксификации печени, стимулирует перистальтику толстого кишечника.
Считается, что человек, активирующий все семь нервных узлов хотя бы один раз в день, может оставаться в равновесии эмоционально, физически и духовно. Поскольку этого и добиваются все искренно верующие мусульмане, при совершении молитвы следует стремиться к совершенному исполнению поз, чтения вслух и дыхания, к чему призывают и достоверные хадисы.

*****